ΩΡΑΡΙΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ

Το πρόγραμμα του γυμναστηρίου μας ενδέχεται να τροποποιείτε για εορταστικές περιόδους , αργίες ή τους καλοκαιρινούς μήνες. Για την καλύτερη εξυπηρέτηση σας παρακαλούμε ενημερωθείτε στην ρεσεψιόν του γυμναστηρίου μας στα τηλέφωνα 6974122271 & 2231053500

Group Programs Info

Cross Training Strength
Ομαδικό μάθημα ενδυνάμωσης κυκλικής προπόνησης σε σταθμούς. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν μυϊκή ενδυνάμωση και τόνωση για όλο το σώμα. Ιδανικό για χάσιμο λίπους και μυϊκή σύσφιξη.
Target: Total body, Fat Burn, Body Tone, Strength, Endurance.
Difficulty: level 2.
Time class: 45 min.

Cross Training Cardio
Ομαδικό μάθημα συνδυαστικών ασκήσεων, cardio και ενδυνάμωσης. Ιδανικό για γρήγορη απώλεια βάρους, ενδυνάμωσης και μεγάλη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Target: Total body, Fat Burn, Body Tone, Endurance, Fyshical Condition.
Difficulty: level 2.
Time class: 35 min.

Cross Rider
Ομαδικό πρόγραμμα συνδυασμού spinning με ενδυνάμωση μέσα από ασκήσεις. Ένας συνδυασμός αερόβιας άσκησης, κοιλιακών αλλά και μυϊκής ενδυνάμωσης. Ιδανικός συνδυασμός φυσικής κατάστασης και υγείας για ένα τέλειο αθλητικό και σφιχτό σώμα.
Target: Total body, Abs, Fat Burn, Body Tone, Endurance, Fyshical Condition, Cardio Improvement.
Difficulty: level 2.
Time class: 45 min.

Legs & Glutes
Ομαδικό πρόγραμμα για τα πόδια και τους γλουτούς. Ενδυνάμωση, μυϊκή τόνωση και σύσφιξη του κάτω μέρος τους σώματος, μέσα από συνεχές εναλλαγές ασκήσεων. Ιδανικό πρόγραμμα για γυναίκες που θέλουν τέλεια, σφιχτά και γυμνασμένα πόδια.
Target: Legs, Glutes, Fat Burn, Body Tone.
Difficulty: level 1.
Time class: 35 min.

Abs workout
Ομαδικό πρόγραμμα για τον κορμό, για ενδυνάμωση στους κοιλιακούς αλλά και τους ραχιαίους. Μυϊκή τόνωση της περιοχής της κοιλιάς μέσα από πολλούς συνδυασμούς ασκήσεων εδάφους. Ιδανικό πρόγραμμα για τέλειους κοιλιακούς, ορθοσωμία αλλά και για αντιμετώπιση σκελετικών παθήσεων της περιοχής της μέσης.
Target: Abs, Lower Back, Body Tone. Injury Rehabilitation
Difficulty: level 1.
Time class: 35 min.